Trastornos digestivos y fitoterapia

Los problemas digestivos pueden ser angustiosos y afectar a la calidad de vida. ¿Quién no ha sufrido alguna vez de reflujo ácido, dolor abdominal, hinchazón, espasmos, diarrea o estreñimiento, a veces alternados? A menudo estos problemas son benignos pero van acompañados de dolor. Además de ser molestos, interfieren en su trabajo, perturban su sueño y afectan a su bienestar y estado de ánimo. Encuentre remedios sencillos y naturales para tratar sus problemas digestivos.

Un buen tránsito intestinal empieza por una alimentación sana y equilibrada. Es importante adoptar ciertos buenos hábitos. En primer lugar, reduce las grasas, el exceso de alcohol y los alimentos procesados. Si tu tránsito intestinal es lento o perezoso, opta por alimentos ricos en fibra, presente en una amplia gama de nutrientes como las verduras de hoja verde, los frutos secos, los cereales y el pan integral. La fibra tiene varias cualidades: retiene agua, aumenta el volumen de las heces, acelera el tránsito y estimula las contracciones intestinales.

Eltránsito intestinal se rige por varios tipos de compresión: unas que mezclan el contenido del intestino, otras que empujan este contenido hacia el recto. Esta motricidad colónica es muy débil cuando dormimos y ayunamos, pero entra en acción en cuanto nos despertamos y empezamos a comer. Por supuesto, esta motricidad está controlada por el sistema nervioso situado en la pared del colon, pero el colon también es un órgano que se comunica con el cerebro. Por eso, en caso de estrés o de emociones fuertes, el colon habla con el cerebro, y éste modula e influye en la mayoría de nuestras funciones digestivas: una simple conversación sobre un tema culinario basta a menudo para aumentar la actividad motriz del colon. Pero las hormonas también desempeñan un papel, en particular la serotonina, que estimula los receptores de contracción y relajación del colon: es esta secuencia de contracciones y relajaciones la que garantiza el progreso de las futuras deposiciones.

Romero para drenar el hígado

Esta planta es un gran depurativo hepático. Es ideal para todos los síntomas del hepatismo: hígado congestionado, boca pastosa, náuseas, migrañas, atulencias, cansancio general, etc. El romero(Rosmarinus officinalis) es una planta esencial para ayudar al hígado. Sus propiedades hepáticas lo convierten en un verdadero "limpiador" de este órgano esencial.

Acción hepática: el romero ayuda a descongestionar el hígado, reduciendo los síntomas del hepatismo como la boca pastosa, las náuseas, las migrañas, las flatulencias y el cansancio general.
Propiedades antioxidantes: Gracias al ácido rosmarínico, al carnosol y al ácido carnósico, protege las células hepáticas contra el daño oxidativo y mejora los mecanismos naturales de desintoxicación.
Utilización: En infusión o como complemento alimenticio, el romero es un aliado precioso para estimular la función hepática y mejorar la digestión.

Diente de león para estimular la vesícula biliar

Aunque nadie quiera comerlo de raíz, no hay que privarse de sus beneficios energizantes, sobre todo para una vesícula biliar perezosa. Mejora el funcionamiento de la vesícula biliar, estimulando el flujo de bilis y protegiéndonos de toda una serie de efectos deletéreos: estreñimiento, pesadez digestiva y fatiga.

El diente de león(Taraxacum officinale), aunque a menudo se considera una mala hierba, es una planta rica en beneficios, en particular para la vesícula biliar.

Efecto colagogo y colerético: El diente de león favorece la producción y el flujo de bilis, lo que mejora la digestión de las grasas y reduce los síntomas asociados a una vesícula biliar lenta, como el estreñimiento, la pesadez digestiva y la fatiga postprandial.
Desintoxicante natural: Ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en el hígado y la vesícula biliar.
Uso: Puede tomarse en infusión, zumo fresco o complemento alimenticio.

Malva para regular el tránsito

Su alto contenido en mucílagos la convierte en un valioso aliado contra el estreñimiento, pero también en casos de inflamación intestinal (gastroenteritis), colitis y desequilibrio de la microbiota. También es muy útil contra los síntomas cutáneos de los trastornos digestivos: ojeras y piel cansada.

La Malva(Malva sylvestris) es una planta suave y calmante, especialmente útil para el aparato digestivo.

Rica en mucílagos: sus fibras solubles forman un gel protector en los intestinos, favoreciendo un tránsito regular y aliviando el estreñimiento.
Efecto antiinflamatorio: alivia las mucosas irritadas, por lo que es un remedio de elección en casos de colitis, gastroenteritis o desequilibrios de la microbiota.
Beneficios para la piel: Al regular los problemas digestivos, reduce los problemas cutáneos como las ojeras y la piel apagada.
Uso: En infusión o en cápsulas, la Malva se recomienda para calmar los problemas intestinales.

Toronjil contra las molestias de vientre

Este antiespasmódico, que refuerza el sistema nervioso parasimpático -fuente del retroceso y la calma-, es una bendición para calmar la colitis, los espasmos digestivos o nerviosos y sus síntomas secundarios (hinchazón, pesadez, despertares nocturnos). También es muy eficaz en casos de migraña digestiva, bulimia por estrés y compensación emocional.

La melisa(Melissa officinalis) es una planta conocida por sus propiedades calmantes y antiespasmódicas.

Potente antiespasmódico: Calma los espasmos intestinales y los cólicos, a menudo relacionados con el estrés o la tensión nerviosa.
Refuerzo del sistema nervioso: al reforzar el sistema parasimpático, ayuda a controlar la hinchazón, la pesadez digestiva y los despertares nocturnos.
Eficaz contra las migrañas digestivas: Es útil para calmar los dolores de cabeza asociados a trastornos gastrointestinales.
Utilización: En infusión o extracto fluido, la melisa es ideal para las personas propensas a los trastornos digestivos y al estrés.

Regaliz para mimar el estómago

Emoliente, este gran protector de la mucosa estomacal es beneficioso en casos de acidez, ardor de estómago, gastritis e incluso úlceras. Pero cuidado: está estrictamente contraindicado en caso de hipertensión arterial.

El regaliz(Glycyrrhiza glabra) es una planta famosa por sus propiedades emolientes y protectoras.

Protección gástrica: Forma una barrera contra la acidez, reduciendo el ardor de estómago, la gastritis y las úlceras.
Efecto antiinflamatorio: Alivia la inflamación de las mucosas y favorece la cicatrización.
Precauciones: Debido a su potencial efecto hipertensor, su uso está contraindicado en personas con hipertensión arterial.
Uso: En decocción o en cápsulas, el regaliz es una solución natural para los trastornos estomacales.

Hinojo contra la aerofagia

Excelente absorbente de gases con un delicioso sabor a anís, actúa como un carbón vegetal para combatir los gases, las fermentaciones y la congestión intestinal.

El hinojo(Foeniculum vulgare) es una planta aromática apreciada por su eficacia contra los trastornos intestinales.

Absorbe los gases: Reduce la hinchazón y la fermentación intestinal, actuando como un absorbente natural similar al carbón vegetal.
Facilita la digestión: sus propiedades carminativas alivian los retortijones y mejoran el confort intestinal.
Sabor agradable: Su sabor anisado la convierte en una infusión ideal para un tratamiento suave y agradable.
Utilización: Tomar en infusión después de las comidas para prevenir la aerofagia y la sensación de pesadez.

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