oli essenziali contro il comune raffreddore

Raffreddore e oli essenziali

Il Rhinovirus (HRV = Human Rhino Virus) è stato scoperto negli anni Cinquanta. Gli agenti etiologici (agenti patogeni) proposti sono quelli del comune raffreddore con tropismo respiratorio. Questo virus si sviluppa nei passaggi nasali e circola generalmente in tutti i Paesi, tutto l'anno.

I bambini sono il principale serbatoio dell'HRV, anche se va tenuto presente che il 15% dei bambini è asintomatico. Il periodo medio di incubazione dell'HRV è di 2 giorni, con la massima concentrazione riscontrata nelle secrezioni dopo 48 ore. L'HRV è responsabile della maggior parte delle infezioni benigne delle vie aeree superiori (naso, cavità nasali, bocca, faringe e laringe).

Inizialmente, il raffreddore comune è semplicemente un'infiammazione acuta delle cavità nasali, causata da un virus o da un allergene, di solito erbe (come nel raffreddore da fieno, per esempio). Molto rapidamente, questa infiammazione può estendersi ai seni paranasali e all'intero tratto ORL, comprese le vie aeree superiori. Nel caso del raffreddore da fieno, l'infiammazione può causare catarro (un'infezione delle vie respiratorie con abbondanti secrezioni) e violenti colpi di tosse, con infiammazione degli occhi.

Abbiamo raccolto una selezione dioli essenziali per porre fine al raffreddore il più rapidamente possibile. Starnuti, naso che cola, prurito alla gola, mal di testa... Il raffreddore comune è certamente un'infezione virale benigna, ma a volte può essere invalidante ed è facile prenderlo quando arriva l'inverno e il termometro segna temperature che fanno venire i brividi. Gli oli essenziali, ricchi di principi attivi, hanno molte proprietà terapeutiche. Alcuni sono antivirali o battericidi, altri espettoranti o mucolitici.

Quando tosse, naso che cola e mal di testa ci opprimono, può essere difficile trovare una soluzione rapida ed efficace per sentirsi meglio. Tuttavia, gli oli essenziali possono offrire un sollievo naturale ai sintomi del raffreddore.

Gli oli essenziali sono estratti dalle piante e sono ricchi di principi attivi che possono aiutare ad alleviare i sintomi del raffreddore. Ad esempio, l'olio essenziale di eucalipto può essere utilizzato per liberare le vie respiratorie e alleviare la tosse. L'olio essenziale di menta piperita può contribuire a ridurre la congestione nasale e ad alleviare il mal di testa. L'olioessenziale di lavanda può anche contribuire a lenire e calmare il corpo, il che può essere particolarmente utile per l'insonnia causata dal raffreddore.

Gli oli essenziali possono essere utilizzati in vari modi per alleviare i sintomi del raffreddore. Possono essere utilizzati sotto forma di vapore, in modo che i principi attivi si diffondano nell'aria e vengano inalati. Possono anche essere diluiti in un olio vettore e applicati localmente sul petto o sulla schiena per un ulteriore sollievo. Alcune persone preferiscono anche utilizzarli per inalazione diretta o come vapore.

Oltre ad alleviare i sintomi, gli oli essenziali possono contribuire a rafforzare il sistema immunitario e ad aiutare l'organismo a difendersi dalle infezioni. Utilizzando regolarmente oli essenziali come l'olio essenziale di tea tree o di rosmarino, è possibile rafforzare il sistema immunitario e prevenire i raffreddori in futuro.

Combattere il raffreddore

E poiché è meglio evitare di prendere il raffreddore che curarlo, vi ricordiamo anche alcune buone pratiche da seguire per godervi un inverno sereno e sfruttare al meglio la stagione della neve:

• Tisane anti-freddo: gli infusi di timo sono noti per le loro proprietà antisettiche, mentre la piantaggine avrebbe un effetto antinfiammatorio, in particolare sulle vie respiratorie. I naturopati amano anche le tisane a base di echinacea.
• Mangiare una dieta sana: adottando un'alimentazione equilibrata, si può privilegiare la frutta e la verdura ricca di antiossidanti (melograno, bacche e frutti rossi, kiwi, mandorle, broccoli, barbabietole, ecc.) per aiutare a prevenire i piccoli disturbi invernali. Gli antiossidanti rafforzano il sistema immunitario.
• Lavarsi le mani: può sembrare abbastanza elementare, persino infantile, ma questo gesto igienico è di vitale importanza quando fa freddo. Perché è così importante? Perché il raffreddore e l'influenza circolano maggiormente in inverno e sono più contagiosi. È particolarmente importante prendersi cura dei più piccoli: i bambini prendono il raffreddore più spesso degli adulti se non stanno attenti al contatto. Quindi lavate loro le mani molto spesso per limitare la diffusione dei virus.
• Dormire bene: se non si dorme abbastanza, il sistema immunitario si indebolisce ed è più probabile contrarre una malattia virale come l'influenza o il raffreddore. Quindi, per limitare il rischio di trasmissione, dormite bene e a lungo!
• Bere bene: una buona idratazione non è solo per l'estate e le alte temperature. Contribuisce anche a una buona salute e il corpo ha bisogno di acqua tutto l'anno. Il caffè e il tè (che contengono caffeina e teina) hanno un effetto disidratante sul corpo. Anche la birra non idrata, contrariamente a quanto si crede! Bevete acqua e tisane, almeno un litro e mezzo al giorno. Non dimenticate brodi e minestre, che contribuiscono a mantenere l'organismo idratato. Allo stesso modo, quando si è ammalati di raffreddore, un buon apporto di liquidi aiuta a fluidificare le secrezioni e a eliminarle da naso e bocca.
• Arieggiare la casa: aprire le finestre non serve solo a eliminare gli odori sgradevoli. Soprattutto, aiuta a rinnovare l'aria nella stanza. Alcuni consigliano addirittura di arieggiare per 10 minuti due volte al giorno. In caso di raffreddore, questo aiuta a eliminare i germi presenti nell'aria. Pensate a questo nella camera da letto di una vittima dell'influenza costretta a letto.
• Esercizio fisico: l'esercizio fisico stimola il sistema immunitario e può aiutare a prevenire le malattie. D'altra parte, un'attività fisica troppo intensa o eccessiva può rendervi inclini alla malattia, causando una stanchezza che l'organismo fatica a sopportare. Bisogna trovare il giusto equilibrio!
• Uscite all'aria aperta: fate in modo di uscire all'aria aperta, per fare sport o anche solo per una passeggiata. In questo modo non sarete confinati in casa.
• Non surriscaldatevi: il calore non è un fattore salutare in una casa. La temperatura interna ideale non dovrebbe superare i 20°C, e addirittura i 18°C in una camera da letto.

Per maggiori informazioni su come trattare il raffreddore con gli oli essenziali, chiedete consiglio al vostro farmacista.

Quali oli essenziali posso trovare sul sito di Soin-et-Nature?

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• Per il benessere delle vie respiratorie, gli oli essenziali decongestionanti ed espettoranti facilitano la respirazione.
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• Per sostenere gli obiettivi di dimagrimento, gli oli essenziali drenanti e tonificanti aiutano a gestire il peso.
• Per combattere raffreddori e infezioni invernali, gli oli essenziali antivirali ed espettoranti offrono un efficace supporto alle vie respiratorie.
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• Per favorire un sonno di qualità, gli oli essenziali rilassanti e calmanti aiutano a riposare bene.
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