Recupere a sua figura com óleos essenciais

Já está farta de todas as dietas drásticas que lhe estão a fazer mal? Procura uma forma de se sentir bem consigo mesma e com a sua figura? Não entre em pânico, existem soluções naturais para a ajudar a emagrecer, a manter a sua silhueta e a otimizar o seu capital de emagrecimento.

Problemas metabólicos? Hipertrigliceridemia? Obesidade? Celulite? Retenção de líquidos? Ou apenas alguns quilos a mais? Na Soin-et-Nature temos uma seleção deóleos essenciais para a ajudar a encontrar uma figura harmoniosa.

A utilização de óleos essenciais para emagrecer é uma forma eficaz e natural de voltar a pôr o corpo em forma. Estes óleos são poderosos concentrados vegetais com inúmeros benefícios para a saúde.

O óleo essencial de limão, por exemplo, é rico em antioxidantes e em vitaminas C e B, que contribuem para aumentar o metabolismo e queimar gorduras. Pode ser utilizado de várias formas, como por inalação, massagem ou infusão.

O óleo essencial de alecrim é também muito útil para emagrecer, pois ajuda a reduzir o apetite e a aumentar o gasto de energia. É também rico em antioxidantes e flavonóides, que protegem o organismo contra os radicais livres e os danos causados pelo stress oxidativo.

O óleo essencial de gengibre é outro óleo ideal para emagrecer, pois ajuda a regular a digestão e a eliminar as toxinas. É também uma ajuda preciosa na luta contra a retenção de líquidos e a celulite.

Por fim,o óleo essencial de cedro-do-Atlas é um poderoso anti-inflamatório e antissético, que pode ajudar a reduzir as dores e o inchaço, estimulando ao mesmo tempo a circulação sanguínea.

Desde 2001, a França dispõe de um Programa Nacional de Saúde (PNNS), que é renovado e modificado de quatro em quatro anos.

No PNNS 2016-2020, encontramos ainda a prevenção nutricional e a gestão dos distúrbios nutricionais dos quaisa obesidade faz parte com, em particular, uma nova categorização alimentar (9 grupos de alimentos incluindo leguminosas, água potável e sumos de fruta).

A prevenção exige como prioridade :

Equilibrar a sua dieta
Limitar o consumo de açúcares rápidos e de gorduras saturadas
Evitarpetiscar; limitar-se a 3 refeições por dia
Aumentar aatividade física

Alguns conselhos nutricionais suplementares:

Evitar produtos industrializados com açúcares e gorduras adicionados
Evitar combinações de alimentos demasiado complicadas. Opte pela simplicidade, ou seja, 75-80% de amido e 20-25% de proteínas numa refeição e vice-versa na refeição seguinte (é muito mais fácil de digerir).
Coma fruta fora das refeições
Se possível, passe a sobremesa para a tarde, como lanche
O mel deve ser tomado sozinho ou numa bebida quente
Mordiscar enfraquece o estômago, pois nunca o deixa vazio e, portanto, em repouso
O leite de vaca deve ser limitado e, se possível, eliminado. Este leite não está adaptado ao organismo humano; é produzido pela mãe para fazer com que um vitelo bebé cresça 360 kg em 1 ano. Além disso, os processos utilizados para garantir que as vacas produzam leite durante todo o ano são potencialmente tóxicos, uma vez que dependem da utilização de antibióticos e de tratamentos hormonais, entre outros.
Escolha açúcares e cereais não refinados e consuma-os em pequenas quantidades: açúcar mascavado, xarope de agave, mel, pão integral, arroz integral, etc.
Verifique o índice glicémico (IG) dos alimentos, especialmente no caso dos diabéticos e das pessoas com excesso de peso. Aqui fica uma dica: o xarope de agave adoça da mesma forma que o mel e, se for de boa qualidade, o seu índice glicémico é um pouco mais baixo.
Evite os alimentos sem valor nutricional real, pois favorecem a inflamação, acidificam o organismo e conduzem a uma maior acumulação de gorduras.
Se possível, limitar os alimentos que contêm glúten
Escolha óleos ricos em ácidos gordos mono e polinsaturados (ómega 3, 6 e 9) e certifique-se de que são virgens e prensados a frio. Exemplos: óleos de colza, de azeitona, de noz, de avelã e de gérmen de trigo.
Coma peixes gordos: sardinha, cavala, salmonete, salmão ou atum, por exemplo. Não se esqueça de verificar se provêm de uma pesca de comércio justo. Atenção, os peixes gordos são também os que contêm mais metais pesados. Escolha-os em pequenas quantidades e não os coma com demasiada frequência.
Evite: óleo de girassol e de soja, carnes gordas (difíceis de digerir), produtos lácteos e queijos industriais (prefira os produtores locais), margarinas, etc.
Prefira as proteínas de origem vegetal, as carnes brancas e o peixe.
Para evitar o risco de carências, é preferível combinar cereais com leguminosas, por exemplo: arroz e feijão vermelho, sêmola e grão-de-bico, etc.
Não hesite em comer sementes germinadas.

É claro que estes tratamentos não substituem uma alimentação saudável e equilibrada e a prática regular de exercício físico.

Os óleos essenciais para emagrecer são uma forma saudável e natural de voltar a pôr o corpo em forma e de usufruir de uma série de benefícios para a saúde. É importante lembrar que os óleos essenciais devem ser sempre diluídos antes de serem utilizados e é aconselhável consultar um profissional de saúde antes de os utilizar pela primeira vez.

Que produtos de óleos essenciais posso encontrar no sítio Web de Soin-et-Nature?

Soin-et-Nature oferece uma vasta seleção de óleos essenciais adaptados a muitas necessidades de saúde e bem-estar. Eis as principais categorias disponíveis:

Para garantir uma qualidade óptima e segura, os óleos essenciais quimiotipados HECT e HEBBD oferecem produtos certificados e rigorosamente controlados.
Para os profissionais e para uma utilização intensiva, os óleos essenciais de grande volume respondem a necessidades específicas.
Para tratar as imperfeições da pele, os óleos essenciais que combatem a acne ajudam a purificar a pele e a reduzir a inflamação.
Para combater a pele casca de laranja, os óleos essenciais específicos visam a celulite e promovem uma melhor circulação.
Para promover a reparação da pele, os óleos essenciais cicatrizantes ajudam a regenerar os tecidos e a reduzir as marcas.
Para melhorar a respiração e desobstruir as vias respiratórias, os óleos essenciais para o conforto respiratório são particularmente adequados.
Para reforçar o sistema imunitário, os óleos essenciais para as defesas naturais oferecem um apoio eficaz contra as agressões externas.
Para aliviar as dores musculares, os óleos essenciais para as cãibras proporcionam uma solução natural e relaxante.
Para repelir naturalmente os insectos, determinados óleos essenciais actuam como repelentes eficazes.
Para acalmar as dores de cabeça, certos óleos essenciais oferecem propriedades analgésicas e relaxantes.
Para acompanhar um programa de emagrecimento, óleos essenciais específicos ajudam a refinar a silhueta.
Para prevenir e aliviar os sintomas das constipações, existem soluções naturais à base de óleos essenciais.
Para relaxar e aliviar os músculos cansados, óleos essenciais específicos proporcionam um conforto muscular ótimo.
Para promover um sono de qualidade, os óleos essenciais relaxantes ajudam a restaurar a calma e a serenidade.
Para regular a transpiração excessiva, as soluções naturais proporcionam conforto e frescura.
Para eliminar eficazmente as verrugas, os óleos essenciais específicos oferecem uma solução natural e suave.
Para gerir o stress e a ansiedade, os óleos essenciais calmantes contribuem para o bem-estar mental e emocional.

Estes óleos essenciais, disponíveis em Soin-et-Nature, podem ser utilizados para tratar uma série de doenças quotidianas, beneficiando das vantagens naturais e específicas das plantas.